Подписывайтесь на наш Telegram-канал!
Узнавайте первыми о новых мероприятиях Школы и получайте максимум выгоды.
Практические рекомендации и советы из аюрведы, йоги и психологии, позволяющие снизить уровень стресса в периоды неопределенности
Поддерживающий марафон
«Как сохранить себя в сложное время»
6 марта в 15:00
Программа марафона
Общая продолжительность - 3,5 часа
[4 блока по 45 мин. с перерывами по 10 мин.]
Блок 1
15:00-15:45 по мск
Ведет Александр Семиряжко
Советы и рекомендации Аюрведы
  • Информационная вакханалия, как острый стресс. Наша реакция на стресс (Раджас и Тамас)
  • «Трудные времена» как стимул для роста самоосознания (Саттва)
  • Особенности реакции на стресс по доша-типам
  • Советы Аюрведы по поддержанию физического и психического здоровья
Блок 2
15:55-16:40 по мск
Ведет Олег Аплевич
Упражнения классической йоги для внутреннего равновесия
  • Вводная часть
  • Полное йоговское дыхание
  • Созерцание - спокойствие ума
  • Шавасана - искусство тотального расслабления
Блок 3
16:50-17:35 по мск
Ведет Шри Ранга Деви
Помогающая психология
  • Как в целом относиться к стрессовой ситуации?
  • 3 наиболее частые реакции людей при сильном стрессе
  • Как справиться с возникновением сильной тревожности и паникой? Что делать?
  • Душевная боль, чувство безысходности. Отношения с детьми и близкими.
  • Панические атаки, тревога. Как помочь себе?
Блок 4
17:45-18:30 по мск
Ведет Гамид Марзаганов
Аюрведическая антистресс-аптечка
  • Успокоение ума
  • Восстановление нервной системы
  • Контроль раздражения
  • Спокойный сон
Ведущие марафона
Гамид Марзаганов
Врач-психотерапевт, специалист по аюрведе, китайской медицине и иглорефлексотерапии
Врачебная специализация - психотерапия и рефлексотерапия. Изучал аюрведу у лучших специалистов в России и в Индии. Более 15 лет ведет частный приём как аюрведический врач.
Александр Семиряжко
Специалист по оценке функционального состояния здоровья и аюрведическим методам оздоровления
Проходил обучение в России и в Индии. Член Национальной Аюрведической Медицинской Ассоциации (НАМА). Проводит консультации и лекции, пишет статьи на тему аюрведы.
Шри Ранга Деви
Ведический астролог (джйотиш), психолог, специалист по ведической хиромантии
Много лет проживает в Индии, изучает Веды, Джйотиш, индуизм, индийскую философию. Более пяти лет обучалась ведической хиромантии у учителей-брахманов.
Олег Аплевич
Врач-иммунолог, специалист по психоиммунологии, психосоматике, методам саморегуляции
Врачебная специализация - клиническая иммунология и аллергология, рефлексотерапия. Много лет практикует классическую йогу, интересуется аюрведой, изучает психологию